今后阳光直射位置首先向北回移，白昼渐长，晚上渐短。此时朔方多见大雪，南边也进入了严寒季节。
非常让人羡慕的是，古时候冬至是放假的。朝廷苏息，军队待命，边塞闭关，商旅收歇，亲友各以美食相赠，互相拜望，欢欣地过一个立足静体的节日。
冬至三候：静中之动
冬至是一个安静之节，阳气初生，物候中也填塞了消息之美，宇宙在静静变更之中。
一候蚯蚓结
12月22日~12月25日
土中的蚯蚓紧缩着身材，曲曲折折，犹如打结了普通。
二候糜角解
12月26日~12月30日
前人觉得糜的角朝后生，以是为阴，而冬至一阳生，糜感阴气逐渐减退而解角。
三候水泉动
12月31日~1月5日
因为阳气初生，以是此时山中的泉水可以活动。
冬至摄生：助阳之藏，养阴之盛
冬至宇宙间白昼渐长，晚上渐短。天人响应，人体的阴气也到了非常岑岭，以后一阳始生，首先了新的周期。此时摄生在于助阳之藏，养阴之盛，固本培元，是一年中非常珍贵的进补季节。
一阳初生，精力内守
冬至万物未生，一阳初动，非常宜休摄生息，保卫阳气。适用闭门谢客，精力内守，不言不语，身心悉静。可练习默坐以养性。
两腿穿插，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱天然挺直，可将气血密集在身材里，天然气息顺畅。气定章神闲，神闲则性静。脑壳放空，好好苏息，轻松舒适即可，不拘泥光阴是非。若是腿麻了，就用舒适点的架势，揉揉。无谓强求。
推拿耳朵，肾气平易
「肾开窍于耳」，推拿耳朵，有助于肾脏保健和善血顺畅，使肾气平易。
可用手拉耳廓，先用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔偏向压、揉，非常后将下耳垂向上提，封住耳孔。云云反复做15次，以耳朵微微发烧为度。
艾灸神阙，驱寒散瘀
冬至是阴极一阳生的时候，正可以行使艾灸升发阳气，驱寒、活血散瘀、祛湿。
冬至日起连续9天白昼灸神阙穴（肚脐处），每穴15分钟，来幼年抱病。
若你平时小腹冰冷，赘肉许多，也建议冬天简单用艾草热敷包。把肚子暖和起来。老话常说十女九寒，是说性属阴性的女孩子多有体寒的困扰。普通体寒的女人，气轻易滞，血轻易淤，很轻易有月经方面的疑问。
身材的气血不可以顺畅流通，也会表现在脸上，色斑、皱纹多是气血瘀滞所致，而痘痘则是上热下寒的原因。
不但是女人，男子、老人若肝肾精血不及、大概脾胃虚寒，都轻易在换季的时候被寒邪风邪袭击，用艾草热敷包把腰、后腰暖起来，办理许多生殖器的血液轮回疑问。
岁食：当归生姜羊肉汤
当归为伞形科植物当归的干涸根，味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。
当归性温，补血的同时还能活血，使血在补的环境下不至于瘀滞，大概生痰湿。
关于体寒的人尤其适用在家熬制当归生姜羊肉汤。只需当归、生姜、羊肉三者得当量熬煮，冬季进补佳品。
这是汉朝名医张仲景的方剂。看好配方量做汤，日常摄生当归掌握在5g摆布就好，要不药味太重，影响口感。
成果：温中补血、祛寒止痛。
适宜人群：产后贫血、腹中冷痛以及虚劳不及者。
羊肉味甘性温，温补脾胃，用于改进脾胃虚寒所致的反胃、身材孱弱、畏寒；也可温补肝肾，用于改进肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛。合营活血养血确当归，对衰弱、畏寒、伯仲冷者尤其适宜。
质料：羊肉500克，当归5克，生姜3片。
做法：当归用净水浸软。羊肉切块，冷水入锅，水沸后去浮沫，捞出。砂锅内放入羊肉、当归、生姜，旺火烧沸后，小火慢炖1小时，食盐调味即可，反胃者可加入少量白胡椒。
小贴士：
1.素食者可用冻豆腐、莲藕、山药或素肉代替羊肉。
2.本品重在温补，口干口苦，大便干结，舌苔厚腻者、孕妇不宜食用。
冬至风俗：吃喝玩乐
饺子和馄饨
老话常说冬至这天不吃饺子，耳朵就会冻坏。这天，外婆会叫一家人回家吃饺子。黉舍食堂也可贵知心，早早贴出提供饺子的提醒。南边多是吃馄饨，把蔬菜汁掺进面里，就能做出彩色的馄饨了。
玩冰
五代时期的王仁裕在《开元天宝遗事·冰箸》中写到：
冬至日，大雪。至午雪霁，有晴色，因寒所结溜，皆为冰条。妃子使侍儿敲下二条看玩。帝自晚朝视政回，问妃子曰：「所玩何物耶？」妃子笑而答曰：「所玩者，冰也。」帝谓摆布曰：「妃子聪明，此象心爱也。」
唐明皇痛爱杨贵妃，只是玩几个冰条也觉得她聪明心爱，爱情中的人即是轻易造成小孩子。朔方的同学都有小时候玩冰的履历，不要小气，带着在朔方的南边人一路玩冰吧。
冬至拾闲：静待东风
冬至到翌年惊蛰，严寒来了又去，冬至首先数九是自古以来的风俗。南北朝时《荆楚岁时记》已记载：「俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。」数九多用九九消寒图，日填一画，画满春来。
画铜钱
上阴下晴雪中间，左风右雨要分清，
九九八十一全点尽，春回大地草青青。
——民谚
凭据每天差别的天色环境，在图上画响应位置的铜钱，一切画完，春天就来了。
染素梅
至日数九，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九毕，则春深矣，曰九九消寒之图。傍一联曰：「试看图中梅黑黑，天然门外草青青。」
——【清】潘荣陛《帝京岁时纪胜》
画一枝素梅，枝上画梅花九朵，每朵梅花九个花瓣，共八十一瓣，代表「数九冷天」的八十一天。每天用色彩染上梅花的一朵花瓣，涂完九朵梅花，就出「九」了。
描书法
宣宗御制词，有「亭前垂柳，珍爱待东风」二句，句各九言，言各九画，自后双钩之，装饰成幅，曰九九消寒图。
——【清】徐珂《清稗类钞·季候类》
繁体字「亭前垂柳珍爱待春風」，九字每字九划，共八十一划。从冬至首先每天按笔画描一笔，这句话都描完时，垂柳青青，东风风凉，春回大地。
也可凭据天色环境按差别的色彩描，晴为红，阴为黑，雨为蓝，风为黄，落雪则白。一切涂完色彩美丽，纪录着冬去春来的历程。
