1.列表化解法
心乱时，在一张纸上先写一行大字：“我为甚么心乱。”而后列出三栏，分别写出：“非常烦心的事”、“次之的事”、“小事”。列好后，从“小事”首先逐项化解，凡大要可以化解的，都用红笔划去；剩下的，天然要认真对付，一时虽化解不了，但由于心境经过一番梳理，也就安然多了。
2.自寻小乐趣法
遇无聊提不起神来做正经事时，就先找些风趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆载植物洗涤叶面之类。“在琐屑的小乐趣中，无聊感便逐渐消散，于是恢复了做正事的兴趣。”
3.回首美景法
心里淤着浊气时，就到沙发或床上取非常舒服的架势，在柔柔的乐曲声中，闭目冥想，让名山大川的美妙镜头从新在脑海中表现。“一幕幕的美景，犹如慰心的拂尘，能将淤积沦塞的浊气涤尽。”
4.无妨碍走漏法
心中窝着一团恶气，搞欠好会发作时，可将平时筹办好的废纸用力撕扯，或选定得当地址将已破坏的旧瓷盘之类砸碎，同时，口中念念有词，或哼唱“拊膺切齿，凭栏处，潇潇雨歇……”
5.自嘲法
因意气扬扬而心态状况发生偏斜时，须作一点自嘲，作法多种，有一种叫“对镜自嘲”——“你有甚么了不得？升天了么？夷，耿你乐的！你前头的困难还多呢……”人在自嘲中，落空的只是虚荣，获得的却是苏醒。
6.“走向混沌”法
借从维熙鸿文“走向混沌”的名字，表达非良性的心态转化为良性的意思。在过度苏醒得小
