跟着时代进步飞快的发展，人们反而越来越注重摄生，而除了健身以外，食补是人们非常常做的，民以食为天呀！每天我们都要吃饭，熬粥也是摄生非常多见的制作技巧，熬粥非常多见非常有代价的即是小米，妊娠的时候吃小米，坐月子的时候吃小米，在人们非常衰弱的时候，小米是朋友们非常信赖的。下面就告诉朋友们两种营养代价非常高的小米。
平时去超市里选小米，会发现小米区里有几何品种，此中粘小米和糯小米（黄小米）是长得非常相近，此次说明的也是这两款小米。
开始我们先说明粘小米，也是小编家里时常吃的那种，粘小米主要发展在水相对多的地方，粘小米的质地相对硬，平时用来熬粥是非常多的，粘小米的颗粒非常小，熬成粥，非常轻易消化，可以延缓苍老，糖尿患者、消化成果欠好的老人和小孩、孕妇另有生完孩子身材衰弱的人，食用是非常合适但是了，由于粘小米熬粥有滋补，调养身材的成果。
其次我们来说明糯小米，糯小米又叫黄小米，跟粘小米的发展环境凑巧是相反的，糯小米是发展在相对干旱干燥的地方，黄小米的体积比粘小米大一点，既然说了糯小米与粘小米长得相对相近，那色彩肯定是差不多的，都是黄色的，黄小米做粥非常轻易吸收卵白质，但是更多的是磨成面，做成糕点之类的食品，尤其是东北人过年做的粘豆包，粘豆包的皮即是用黄小米面粉做的，与粘小米质地硬差别，糯小米煮完发粘。
当今科技蓬勃，不论甚么品种的小米，当今根基在普通的地方，都可以种植，产量也相对多的。粘小米与糯小米的营养代价都差不多，粘小米更适用熬粥，糯小米也即是黄小米更适用磨成面粉，做成糕点；粘小米比糯小米更适用孕妇及产妇。
非常后给朋友们说明少许粘小米做的粥
1、 小米红糖粥：小米，红糖，先把小米做成粥，盛到碗里放上适量红糖搅拌匀称就可以，适用产妇。
2、 小米南瓜粥：小米，南瓜去皮切成块，而后先放南瓜，水开以后放入泡好的小米，熬成糊状，凭据个人喜欢放入适量的白糖或者红糖。
3、 小米红枣粥：小米，红枣，把红枣去核，切成条，也能够不切，与小米一路熬煮。
另有小米绿豆粥，小米大豆粥，另有几何几何。在这里提醒一下，豆子都要提前浸泡两个小时左右，要不然小米熟了，豆子或是生的呢。
以上是我个人时常做的，相对摄生，适用家里的老人与小孩，朋友们也能够在网上搜索更多的小米熬粥技巧，祝身材健康。
