总的来说，当今我们见到的《黄帝内经》，根基都分为两片面：《素问》和《灵枢》。此中，《灵枢》要紧阐述经络针灸方面的常识，以是有有“针经”的雅号。
而《素问》则从阴阳、五行、藏象、整体望等多个方面，险些是全方位地说明中医治病救人、摄生防病的常识。现实上，在许多民气里，《素问》就成了《黄帝内经》的代名词。
我们当今读到的内经（素问）原文，根基是唐朝王冰编撰过的文本。分为81篇，此中有6篇以“五运六气”为焦点。这6篇经文，需求必然的古代文明常识才气“读得通”。是以，刚接触内经的身边的人，建议先纰漏这一片面。
对于《素问》、也即是内经的摄生头脑，有两句很著名的话，能够说是我们中医摄生的表面基石：阳生阴长、阳杀阴藏。若能彻底明白控制这两句话的底蕴，我们的冬季摄生，势必会幸免许多的错误：
1、阳生阴长：
这句话要紧指春夏两季，也即是上半年的阴阳盛衰变更。春夏两季，阳气渐渐萌发，阴气也渐渐滋生，这是一种调和稳定的关系。请留意“生”和“长”，也即是我们需求重点明白场所。
所谓“生”，简略来说，是一种从无到有的、积量变为质变的历程。从隆冬到春，白昼渐渐延伸，气温也渐渐抬高，天然界草木首先抽芽绽叶，这都是阳气苏醒的历程。
不过，所谓“孤阳不长，孤阴不生”，阳气的这种“生”，是需求阴气同步的“长”才气实现的。若没有阴气的修养，则阳气之生也将成了自由自在的状况，终极发散成无根之火，甚至灭亡。
阳化气、阴成形，阳生阴长的历程调和得好，有形世界的万物、才气发展兴旺并衍生不断，出现给我们一派欣欣向荣的景象。而这个征象，恰是有赖于阳在生、阴才长，就犹如世俗中一对鹿车共挽的夫妻。
在阴阳学说里，阴阳的关系有对立互根之说。但从万物的发展来说，阴阳的关系，宛若是一种齐头并进的关系。并非阳生化更多，而阴消散更多的“此消彼长”。
以是，我们常把“阳气”比喻成能量。辣么，宇宙之间大概也有一个能量库，春夏两季里，这个能量库不停地开释能量，凡间万物被能量唤醒以后，渐渐发展、繁茂起来。
2、阳杀阴藏：
阳杀阴藏要紧指秋冬两季的阴阳盛衰。这内部有一个“杀”字，大概是轻易让当代人发生误会场所。说为“杀”，并非消灭，也不是消减。可能更是一种“状况”：某个行动结束后，将某种物资“珍藏起来”。
前方说了，春夏“阳生”，也是能量的开释历程。辣么，这个开释可否“与宇宙同寿、与日月同辉”般无限无限呢？固然我们常说，宇宙之大，不行度量。但不管多大，表面上来说，都有匮竭的时候。
就像我们跳高前，身材会略微蹲下少许，膝环节会弯下去一点，即是为了跳得更高。而跳高以后，想要再次跳起来，仍旧需求再次蹲下去。云云，才气一跳再跳。
阳气的生化也是如许，若一直停顿在生发阶段，老是在不停开释，阳气也肯定会憔悴，阴气也必将随之灭亡。是以，生发、开释到了必然程度后，秋冬两季，阳气势必会落空那种“勃勃生机”，取而代之的是收敛含蓄、阳气内蕴。
与此同时，阳气“杀”了，阴气还需求继续“长”吗？固然也不需求，若此时阴气继续“长”，则势必会出现一片阴寒，甚至阳气受损。以是，“阳杀”之时，阴气也同步“珍藏”起来。通俗点说，就犹如阴裹阳的一个状况给珍藏起来了。这即是阳杀阴藏。
控制了“阳生阴长、阳杀阴藏”后，辣么，我们冬季摄生需求做甚么，天然也就很明显了。
1、珍藏能量：冬季“阳杀”以后，能量会珍藏起来。就像冬眠的动物普通，我们要幸免去唤醒冬眠的阳气。
是以，冬季摄生，宜静养。冬季养阳的饮食，以“气薄”佳，“气”为阳擅长上窜犯阳，而气薄则无此患。
2、保养阴气：阳杀以后阴也“擦藏”，冬季摄生，保养好阴气也是至关紧张的。固然阳气乃健康之本，但阴气却是阳气的根基。
冬季养阴进补，以“味厚”者为佳。“味”为阴，味厚者更擅长保养阴气。