夏日防寒也非常紧张。夏季不仅要防暑，还要防“寒”中医《黄帝内经》中称“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏之时，天然界阳气升发，摄生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之连结充沛。此时，凡有耗损阳气及拦阻阳气通畅的环境皆应避免。
现在正处于夏季，夏天要防天然界的暑、湿、热。而防暑降温主要的方法是栖身阴凉场所，或进食清凉饮食以抵抗暑热，但长时间栖身过寒环境或过食寒凉就会拔苗助长，被寒凉所伤，导致脾胃虚寒、脾胃衰弱，乃至导致人体阳虚。分外是现代人们栖身环境和生活节律曾经产生非常大改变，冰箱、空调已是日常所备，导致人们更易被寒凉所伤。所以夏季不仅要防暑、湿、热，还要防“寒”。