保温杯里放枸杞已不只是中年人标配，年轻人也纷纷爱上每天在工位煮一壶养生茶饮。把火锅局换成养生局，跑中药房、练习八段锦，成了青年人社交圈里养生消费的新事物。
中药奶茶、中药酸梅汤、中药糕点等，这些被列入养生清单的“中药下午茶”销售火热。越来越多的年轻人关注养生，中医文化正在被新一代的年轻人接受，上千年的底蕴，正在以另一种方式被挖掘出来。
中医馆火了
工作日上午，《瞭望东方周刊》记者在位于北京市西城区阜成门内大街的白塔寺药店中医诊所候诊区看到，有十来位患者在等候就诊，其中大半为年轻人。
“周末的中医门诊最多可以挂一两百个号，有一半都是年轻人。”白塔寺药店办公室主任王颖告诉《瞭望东方周刊》。在药店工作十几年的王颖能很明显感受到，近两年来问诊的年轻人开始增多。
“经过疫情，人们很多观念发生了改变，大家都非常关注健康。以往中医诊所起到分流西医门诊流量的作用，现在自媒体发达了，年轻人对中医药的认知在加深，他们接受了中医药，纷纷前来问诊。”王颖说。
2023年来白塔寺药店中医诊所问诊的年轻人，许多并没有明确诉求。“感觉浑身没劲儿”“想祛痘、祛黑眼圈”“压力大睡不好”……针对这些处于亚健康状态的年轻人的诉求，老中医们在望闻问切方法上也与时俱进。“交流很多，除了给予年轻人生活作息习惯调整的建议，更多是给予他们心理和精神慰藉。”王颖说。
拔罐、推拿和食疗，除了去中医馆看病调理，太极拳、八段锦等保健功法也开始在年轻人中流行。
美团数据显示，2023年12月以来，中医理疗馆的搜索量同比增长227%，深圳、广州、重庆、成都、上海是搜索热度最高的五城。
注重健康养生的年轻人催火中医理疗市场，从中医推拿、按摩到针灸拔罐，养生经济年轻化趋势渐显，在美团上搜索“中医理疗”的用户中，20-35岁占比超七成。
北京中医药大学中医学专业学生霍俊彤介绍，在他们学校，八段锦已成新生必修课，“其他功法类的体育课也是非常抢手”。
在深圳工作的陈雪是一名中医养生爱好者，小时候经常跟着妈妈一起拔罐，在她看来，拔罐容易上手，通过简单的学习在家就可以操作。“拔罐让我身体舒畅了不少。通过拔罐后的皮肤颜色还可以判断身体状况，结合其他诊疗方法能更好地调理身体。”如今，陈雪除了定期去拔罐，平时还会用中草药精油揉腹、刮肝经等，养成了自我保健的习惯。
霍俊彤发现，现在身边许多年轻人都有中医养生的意识。他注意到，很多年轻人已经开始用枸杞、当归等一些药材泡水喝。“包括我的一些非中医专业同学，现在也会尝试拿药材去煲鸡汤喝。”
中医养生不仅体现在各种诊疗方法上，相关理念也正在融入年轻人的日常生活。
中国中医科学院望京医院副主任医师范肃表示，当处在一个似乎要生病但又未达到疾病诊断标准的状态时，很多年轻人会主动寻求中医的帮助，无论是推拿按摩还是拔罐刮痧，不仅能有效缓解身体的亚健康问题，还能通过“治未病”，防患于未然。
《黄帝内经》中就有记载：“上工治未病，不治已病，此之谓也。”
除了坚持练习瑜伽，“养生达人”茜茜最近在工作日午休的时候，也爱上了和同事下楼去公园里散步、抱树。“和大自然有身体接触可以给人安全感，是解压的好方法。”健康的生活作息习惯直接反映到挺拔的身躯、干净细腻的皮肤上，“看着镜子里的自己一天状态比一天健康，心情自然就会变好。”茜茜说。
养生经济兴起
《“Z世代”营养消费趋势报告》显示，中国健康养生市场规模已超万亿元，18-35岁的年轻人在消费者群体中占比高达83.7%，其中超过半数人每月在健康养生方面消费500元以上。“养生经济”正在兴起。
以艾灸为例，有数据统计，目前中国艾灸产业规模超过百亿元，每年正以30%至50%的速度增长，成为医疗健康市场的热门赛道。据统计，在天猫搜索艾灸的人数年均以110%的速度增长，年搜索量超过千万，艾灸已经成为平台上最受欢迎的养生方式之一，占据了60%以上消费规模。
随着“药补不如食补”的理念渐渐深入人心，不少老字号药企还选择“下场”布局新茶饮赛道。从中药咖啡、阿胶奶茶到熬夜水、人参水，产品花样繁多。
以养生饮品为主题的奶茶店，国内目前有荷田水铺、茯灵记、椿风、牛茶等品牌，也有同仁堂、张仲景大药房等老字号药企通过挖掘传统中式养生的历史文化资产，结合年轻人的生活习惯、饮食习惯，推出“新中式养生”产品。
除了在包装上打出“造氧青年”“为年轻打气”等时尚标语，北京同仁堂于2023年11月冠名草莓音乐节，将真材实料的党参、红参、麦冬和五味子四味中药材搬到了音乐节现场，观众们可以近距离感受到中药文化的魅力。
