1、蜂蜜

 

　　蜂蜜润燥。我国传统医学家首倡"朝朝盐水，晚晩蜜汤"。科治好建议，食用蜂蜜最佳是在秋季开始，秋季天色干燥，人体常会出现咽干口渴、喉咙疼痛、声响沙哑、干咳无痰、皮肤干裂、便秘等邪伤津液之症。

 

　　科治好观察发现，人步入老年以后，平时稀饭进食相对甜的食物，而老年人群胃肠功效明显下降，若进食过量的糖分，开始是胃肠道出现胀气，从而影响身材对营养物质的吸收。而蜂蜜含糖量相对高，及格的蜂蜜含糖总量超过80%，其中以果糖为主。其次是葡萄糖和蔗糖，甜度相对高，可以用蜂蜜取代蔗糖，在满足老年人群口感的同时，能够快速补充能量和多种微量元素与氨基酸。

 

　　蜂蜜润肺止咳、茵肤美容，此时是食用蜂蜜保健摄生的最佳时期。蜂蜜还含有保持人体健康、改进免疫功效、防治心血管疾病所必需的种种维生素。

 

　　2、醋

 

　　吃醋促脂肪转化。醋又被称为苦酒，自古以来即是味紧张的中药，其保健摄生的效能也早已为人们所熟知。科治好研究发现，人只要每天喝20毫升食醋胆固醇就会下降，中性脂肪就会削减，血液粘稠度也会有所下降。

 

　　老年人在吃菜的时候若多加点醋，可刺激唾液和胃液的分泌，赞助消化，增进食欲。不但是老人吃醋有作用，我们年轻人平时吃些醋对身材也是有作用的。

 

　　另外，醋被身材吸收以后，能分解脂肪，防备胆固醇类物质在血管壁沉积，对防备高血压、动脉强硬、冠芥蒂等有一定的结果。

 

　　科治好研究显示，因为老年人的内分泌产生变更，身材轻易短缺钙、磷和维生素C。多吃醋能使钙、磷、维生素C在饮食中溶解，进步他们的吸收率和行使率。醋还能抑制种种病菌、病毒的发展繁殖，防备肠道传染病的产生，尤其在夏秋节令，多吃醋能防备痢疾、肠炎、伤寒、霍乱、传染性肝炎等疾病。

 

　　固然蜂蜜和醋对身材有所作用，但科治好觉得也不可过度食用，健康即是一种平均的调和的状况，在我们吃任何食物的过程中，也是同样处于一种平均就好，不多不少方才好