入秋后，跟着天色渐渐转凉，非常多健康问题会在秋季凸显出来。所以，“秋季摄生”一直是中医非常正视的话题之一。“本日立秋，这个时候，宇宙阳气渐渐降落，阴气渐渐上升，天色渐渐的由热转凉，湿度也会渐渐的由湿转燥，所以秋季摄生要紧有两个要点，一个是防止外寒惹起肺的宣发肃降颠倒，一个是防治内寒伤及中阳，总之即是以养护阳气为要。”扈培增说。

 

　　跟着一天中间温差首先拉大，首先穿衣要及时添减。“古代上有‘春捂秋冻’的说法，所谓‘秋冻’即是说秋季气温渐渐风凉，不要过早过量增长衣服，一旦气温回升，出汗着风，非常容易感冒感冒。不过‘秋冻’的技巧它也是分个人，你像关于青壮年以及体质较好的人群或是可以的，但那些体弱者，像老人、儿童，都应该根据天气变更及时增减衣服。特别秋季留意不宜赤膊露体，防止寒凉之气从肌肤侵袭体表，伤及人体的阳气。”扈培增报告记者。

 

　　养护阳气，以免“悲秋”感情，还要在饮食上改掉夏日的少许习气。扈培增建议，秋天该当以免吃过于寒凉的食物，脾胃衰弱的人，要留意腹部保暖，也能够加热进食少许水果蔬菜等等。可以吃少许核桃、花生、红枣、苹果、梨，柑橘等，大概莲藕、冬瓜、木瓜、萝卜、西葫芦及种种菇类，也非常适合进食。既能润肺，又能调和脾胃。

 

　　除此以外，调节感情、运动锻炼等方面医生也给出了几点建议。“我们可以通过音乐、阅读以及运动的方式调节自己的感情。适量的运动还对肺部有益，可削减初秋高发的呼吸系统疾病，像登山、步辇儿另有骑自行车这些都可以。需求留意的是迟早出去运动时要得当带些衣物，运动结束后留意保暖，防止首先变大的温差导致感冒等疾病。”扈培增说道。