养生年轻化的背地，是年轻一代对本身健康管理的凝望。但年轻人，你的养生技巧对了吗？底下这些保健误区，你有中招吗？

 

    喝枸杞泡酒壮阳？

 

    枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分，另有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。其实，一般来说，1500克白酒中才会放250克枸杞。原来枸杞中的这些保健成分就有限，再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高，很终真正能起到的“养生”作用几乎可以马虎。唯独可以慰籍的就是，过量喝酒伤肝，而枸杞在势必程度上有护肝的作用，能减小酒精对肝脏的凶险，顺便增长一点枸杞的香味，另外的作用几乎没有，也不过是爱喝酒者退而求其次的办法。

 

    感冒了喝姜丝可乐？

 

    可乐是高糖饮料，喝多了轻易造成龋齿、肥壮和高血糖等问题，甚至会激励骨质蓬松，它的里边并没有可缓和感冒的营养物质。即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓和感冒起作用，也是其中姜肉的功劳，因为姜属于热性，可以驱寒，对医治风寒感冒有势必作用。因此，与其喝姜丝可乐，还不如把姜去皮后，干脆用水煮姜茶喝，关于风寒感冒或是有少少缓和作用的，若是风热感冒，不但不可以缓和，大约还会加重，因此不可以乱喝姜茶治感冒。

 

    猴菇饼干是健康食品？

 

    高糖、高油、高热量，这是大无数饼干的特点。猴头菇在医学上有猴菇菌片可用于“益气养血、固正培本”的说法，不过这是药用，和饼干中增长的猴菇并差别，而且猴菇饼干中猴菇的成分唯有百分之十几，从配料表也能看出少少端倪，配料表的排序是：小麦粉、白砂糖、牛油、猴头菇……排在第二位和第三位的都分别是糖和油脂，也就说明除了饼干的主原小麦粉外，白砂糖和牛油的含量短长常高的，而且或是动物油脂，必定仍然是高糖、高油脂的饼干，算不上健康的零食。

 

    补充维生素可以吃蔬菜干？

 

    大无数果蔬，几何脆晾晒的话，可能会在其还没有完全变干过去，往往就先坏掉了。因此，我们当今能买到的果蔬干，大多是经过分外的加工处置过的，而且这种果蔬干吃起来的口感往往是既甜(尤其是果脯等)又咸，而且一咬还脆脆的。了解其加工工艺就会发现，在制作果蔬干的过程当中，一般都邑将果蔬过油大概油炸。而且配料表中也会标注有麦芽糖、食用油等成分。另外，还要留意钠的含量，若是高糖、高油、高钠的果蔬干，就摒弃吧，远不如干脆吃果蔬更健康。

 

    吃饱喝足就有益健康？

 

    俗话说“三分饥寒保安全”，此话是有势必事理的。因为餍饫竟日又短缺行动，则会造成能量有余，轻易引起肥壮，加速衰老，激励心脑血管疾病。因此八分饱才有益于健康。

 

    一日两餐能减肥？

 

    有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，觉得这样能减肥。其实，恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖。

 

    喝牛奶会使胆固醇增高？

 

    很多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而毕竟并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶另有助于削减冠心病和高血压病的发生。

 

    不过，不可以空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶晦气于营养的吸收和利用；空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，低落了牛奶的保健作用。

 

    老母鸡补身材很好？

 

    用老母鸡补身材很好，是民间始终盛行的说法，不过毕竟并非如此，饲养多年的老母鸡含有过量的鸡油，其肌肉弹力纤维削减，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，轻易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。

 

    多吃醋有作用？

 

    醋不但能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有益于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有势必的结果。于是有人觉得吃醋有诸多作用而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质蓬松，造成骨折。

 

    口香糖能健齿？

 

    有些广告说口香糖能健齿，因此很多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等增长物，都有势必的毒性，对人体健康晦气。