王大夫：更年期是每个女性势必历史的生理阶段，只要留意调整生活习气，保持健康的心态便良好过度。

 

    患者：我最近胸闷心慌，头晕乏力，烘热出汗，还特别轻易生气，感受像是生了大病，做了种种搜检又没查出疑问，这会不会是更年期到了啊？

 

    王大夫：更年期概括征是一组非常多样的症状阐扬，若在美满体检及关联搜检后未发现器质性疾病，非常多症状是与更年期的激素水平变更相关。

 

    更年期概括征

 

    更年期概括征是指妇女在绝经前后因为卵巢功效没落惹起的一系列以植物神经体系功效紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。普通出现在40～60岁，临床阐扬如：月经紊乱、烘热汗出、心烦易怒、阴道干涩、性交痛、骨质疏松、失眠等症状，医学上又称为“围绝经期概括征”、“绝经期概括征”。中医称之为“经断前后诸证”，亦称“绝经前后诸症”，普通分肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚等证型，底细庞杂并见，但以肾阴虚、怒火旺多见。

 

    肾阴虚证

 

    阐扬为头晕耳鸣、心烦易怒、腰酸膝软、烘热汗出、失眠多梦、口渴便结、皮肤瘙痒如蚁行、阴道干涩、舌红少苔、脉纤弱。

 

    肾阳虚证

 

    精力颓唐，怕冷，面色晦暗惨白，纳少便溏、面浮肢肿，舌淡苔薄，脉沉细无力。

 

    肾阴阳两虚证

 

    乍冷乍热，颜面烘热，汗出怕风，头晕耳鸣忘记，腰酸怕冷，舌淡苔白，脉沉细。

 

    更年期妇女的食疗摄生

 

    更年期是妇女平生势必历史的过度时期，不以人的意志为转移，所以妇女在此年纪阶段应保持良好心态应对这平生理历程，掌握必然的保健常识，留意饮食营养，另有定期美满妇科搜检实时发现器质性病变。

 

    饮食准则

 

    低脂饮食,得当限制糖的摄入。

 

    少喝浓茶，尤其临睡前，避免影响睡眠。

 

    以阴虚火旺证多见，故宜食滋阴清热的食品，如百合、白木耳、荸荠等；不宜食辛燥之物，如辣椒、烟酒等，避免耗伤精血。

 

    保持心境舒坦，避免激动、情绪紧张，可食疏肝理气、赞助消化的食品,如橘子、九制陈皮、山楂片等。

 

    食疗选方

 

    枣仁15g，水煎取汁，加鲜百合50g(洗净)，煮熟，连汤服食。适合于失眠、心悸、情志不宁等神经衰弱。

 

    鲜百合60〜90g，洗净，与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。适合于心悸焦躁、焦虑不安。

 

    枸杞子15g，栗子18g，羊肉60g，盐、酒、味精适量。羊肉洗净，切块，与枸杞子、栗子一路炖熟，每日1剂。适合于肾阳虚型更年期概括征。

 

    摄生粥保举：

 

    龟版枸杞小麦粥

 

    取龟版20克，百合20克，枸杞子20克，淮小麦30克，瘪桃干20克，酸枣仁30克，大枣20枚，粳米100克，甘草6克，冰糖适量。先将龟版、瘪桃干、酸枣仁、大枣、甘草和淮小麦一路加适量清水以中火煎煮20分钟，待冷却后取液汁，与洗净、泡发后的百合、枸杞、粳米一路，再增加适量清水，以文火煮至黏稠，加冰糖即可。具备滋阴安神、润肺止汗之效。适合于心烦失眠、汗出较多的更年期概括征患者。

 

    芹莱红枣萝卜香菇粥

 

    取芹菜250克，红枣20克，白萝卜50克，水发香菇50克，水发黑木耳50克，粳米100克，细盐适量。将芹菜洗净、去根，留叶，切发展大概3厘米小段；萝卜洗净，切成小块；香菇、黑木耳清水发泡，去底子，切片或手撕片。诸食材与粳米一路加清水煮黏稠后，加适量细盐即可。具备平肝降压、宽中理气、调脂调经之效。适合于肝阳上亢的高血压、高脂血症者。

 

    山药芡实玉米须粥

 

    取山药50克，红枣20克，芡实20克，玉米须50克，粳米100克，冰糖适量。先将玉米须加水煮取汁；将山药去皮洗净后切片，与红枣、芡实、粳米和玉米须汁一路加适量清水后，以文火煮至黏稠，再加冰糖即成。适合于腰酸畏寒、小便频、卵白尿、便溏肢肿患者。