今年的三伏天光阴为：

 

初伏灸：2020年7月16日-2020年7月25日

 

中伏灸：2020年7月26日-2020年8月14日

 

末伏灸：2020年8月15日-2020年8月24日

 

夏日天色闷热，人体生理气血运行不顺，人容易烦躁郁闷、心悸胸闷。情绪的变更，又会影响脏腑的功效。所以，夏日摄生，宜使脾胃心肺之气调顺。除了食疗、运动及平和心态外，用艾灸调理气血，驱湿寒之气，更是摄生的重中之重。

 

三伏天是一年中阳气非常盛之日，宇宙阴阳交变之时。人身之疾为阴，太阳是纯阳的，古人法于阴阳，于端午节取天火，燃烧艾草，用于艾灸，温通经络、驱除寒邪、增补阳气，人得以恢复健康，这即是古代文化中艾灸之法的起源。

 

在三伏天艾灸是夏日扶阳必不行少的摄生技巧。三伏天时代天然界阳气壮盛，根据“春夏养阳”的原理，三伏天艾灸，可谓是顺天应人。在一年中非常火热、阳气非常旺之时，对穴位举行温热刺激，使得身材气血循环加快，腠理宣通，差遣体内风寒、湿邪外出，起到扶正祛邪的作用。

 

同时，三伏天艾灸合乎中医的“冬病夏治”理论。普通在冬天容易爆发之疾，多数由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天严寒天气的刺激而发。而三伏天是一年中气温非常高的时候，天然界的阳气非常盛，人体内的阳气也非常充沛，热能温阳，阳能驱寒。另外，三伏天天色热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。所以三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。

 

艾灸的作用不仅在于强大的疗效，另有一个特点即是适用范围比较更为宽泛。许多人觉得针和灸是同一种疗法，其实不是这样的，针疗产生的只有物理作用，而艾灸做到了将药物和物理作用相配备，即是所谓的“针之不为，灸之所宜”。

 

《扁鹊心书》提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得永生，亦可保百余年寿矣。”三伏天，我们可以艾灸这些穴位举行摄生保健。