薏米在中医中也叫薏仁，作为一味中药材，关于身材的养护结果天然是较好的。薏米在春夏瓜代的季节很宜食用，春夏瓜代时，雨水繁多，天色潮湿，湿气容易入侵人体，湿气重就成了大片面人的问题。薏米的要紧好处即是健脾燥湿，可以养护脾脏，赞助加强运化水湿的功效，利便湿气的排挤。

 

2、小米

 

奶名也叫粟米，小米在中医中有助于对胃部的养护，有着可以赞助安神和进步消化的功效。关于脾胃衰弱的人来说很合适，小米作为谷物之首，在摄生的好处上要大于其余。平时可以熬成粥，加适量的白糖来举行应用。永远进食小米，可以有用的改善体质，但小米性凉，若体质偏虚寒者则不宜多食。

 

3、燕麦

 

燕麦，大家都不目生，现在燕麦曾经成为了大无数人的早餐，它在谷物类粮食中是富含卵白质很高的。可以有用的供应人体所需养分，而且富含矿物资和维生素等微量元素，适用于人体日常举行营养增补。而关于燕麦的应用，其加工的历程越少，营养的保存就更加完整，因此干脆对燕麦举行煲煮佳。以上几种谷物，在大家的生活中都较为多见，因此它们的摄生好处往往会被人所纰漏或藐视。不恰当的应用，天然也就不可以到达摄生保健的结果。关于这些摄生食物，我们的处分工序都尽可能的简单一点，保存其很原始的营养成分，可以赞助我们更多的举行增补。