防伤脾 忌食冷饮

 

由于梅雨季节气氛湿度相对较大，容易导致少许人出现食欲欠安、吐逆、腹胀、大便不可形或黏腻不爽等症状，所以，梅雨季节宜多食用健脾祛湿之品，好比山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

 

防肝亢 不要熬夜

 

夏日阳气骤升，易惹起肝阳上亢，继而诱发许多人多见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这些也成为“上火”。为了防止上火，除了要尽管幸免熬夜，留意调解好本人的感情，在日常的三餐饮食上还要按时定量，还能够每日按压太冲穴1—3分钟。

 

防余寒 护好关节

 

今年雨水相对多，很多处所频降暴雨，导致迟早温差较大。所以中医专家建议，早出晚归者留意及时增减衣服，幸免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，不要久居湿润之地，留意关节部位御寒，穿衣要护关节。

 

当令适量行动 得当休息

 

不行动会导致机体推陈出新减慢，食欲降落。每天傍晚风凉时举行少许缓解的行动，好比散步、舞蹈、泅水等，增长能量花消，促进食物的消化、吸收，进步食欲。若劳动或行动后感受胃口欠好，建议选定风凉的就餐情况，得当休息后再进食，也能够先洗个澡，感受身材舒服后再进食。