但如果不是因为天色火热、衣服过厚、劳作或运动等缘故出汗，在白昼时时汗出，稍微一动出汗更明显，中医学称之为自汗。多是气虚、阳虚的表现。如果是熟睡后汗出，醒后则汗止，中医学称之为盗汗，是阴虚的表现。

 

不管是自汗还是盗汗，在中医学都属于汗证的领域，都属于汗液外泄颠倒为主症的一类病证。该病证多因素体不强、思虑过分、劳欲太过、或久病耗伤气血阴阳而导致的。

 

当出现自汗、盗汗的病证时，安军明保举应用――复溜穴来举行调理。该穴有益气养阴，固表止汗的成果，是临床上医治自汗、盗汗的常用穴。复溜穴的位置在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘，大约相当于内踝尖上三横指处。

 

复溜穴的刺激技巧可以用拇指按揉大概笔头点按，每次2分钟左右，以部分产生酸胀感为宜。也可以选定用艾条举行柔顺灸，技巧是将艾条燃烧的一端对准复溜穴，距离皮肤2-3厘米，以部分感受有温热感而无灼痛为宜，每次10-15分钟，灸至皮肤红晕即可。

 

自汗、盗汗都因此津液外泄为配合病变，所以安军明传授保举连结食用固涩收敛的五味子，以增强止汗的作用。五味子，五味俱全，以酸为主，擅长收敛止汗，是临床上医治自汗、盗汗的常用药。

 

别的，五味子另有补益心肾、宁心安神、涩精止遗、涩肠止泻等成果，可以医治心悸、失眠、尿频、腹泻、久咳虚喘等病证。五味子的食用技巧许多，新鲜的五味子可以当水果吃，干品每次用量2～6克，用来煲粥、煲汤、泡水都可以。需求留意的是，凡体内有实热，咳嗽初起，麻疹初期，表邪未解者，均不宜用。