樱桃：樱桃富含卵白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等富厚营养物质，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位，具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等摄生成果。爱美女性还稀饭用樱桃美容，将樱桃汁涂抹在脸上，可使肌肤红润有光泽，还可美白祛斑。

 

　　杨梅：杨梅盛产于我国南边，被称为“果中玛瑙”，素有“初疑一颗值千金”之美名。杨梅果实色泽璀璨，汁液多，酸甜可口，消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等成果。

 

　　桑葚：初夏，那一颗颗三五成聚的紫血色桑葚，非常是诱人。早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用补品，又被称为“民间圣果”，不仅营养成分富厚，且具有非常高药用代价，滋阴补血、生滋润燥、清肝明目、润肠通便。当代研究评释，桑葚含有富厚的糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有调治免疫、抗苍老、降血糖、血脂等保健好处。

 

　　荔枝：“一骑尘世妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝是一种甘旨的岭南夏日水果，味甜如蜜。荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成果，还可促进细胞生成、使皮肤细嫩，是排毒养颜的抱负水果。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用过量会惹起上火。因为山竹能降火滋阴，在岭南常有荔枝配山竹的服法。

 

　　枇杷：“五月江南碧苍苍，春蚕正老枇杷黄。”枇杷具有滋阴养肺、止咳化痰的成果。应筛选果皮橙黄、茸毛完整（果实耳背处）、个头大而匀称的果实，这样吃起来滋味才好。

 

　　西瓜：西瓜是非常具特点的夏日水果，解暑生津，自古就有“自然白虎汤”的美名，另有“夏日吃西瓜，药物不消抓”之说。吃西瓜特别考究季候，不仅能补足水分，更能增长营养。但也不宜一次吃太多，不然容易伤脾胃。

 

　　柠檬：富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬，是夏日消暑美容的圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，健脾开胃，赞助杀菌和消化。夏日喝一杯柠檬水，清爽酸爽的滋味能让人精神一振，翻开胃口